Loading
zielony-koktajl

Zielony koktajl upiększający

Poniżej przepis na upiększający i odżywczy zielony koktajl

Składniki:

– natka pietruszki

– ¼ awokado

– woda kokosowa

– spora garść szpinaku

– 1 gruszka

Zielony koktajl z tak cennych składników jak szpinak czy pietruszka zapewnia zastrzyk witamin i antyoksydantów, które niekoniecznie znajdują się w codziennej diecie. Nać pietruszki zawiera bardzo dużo witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem i hamuje działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za  starzenie się skóry. Ponadto witamina C wspomaga produkcję kolagenu. Zawiera również beta-karoten, witaminę K, witaminy z grupy B i kwas foliowy, a także wiele innych cenny minerałów.

Awokado z kolei posiada bardzo dobrą proporcję kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6.

Woda kokosowa jest doskonałym izotonikiem, zaś gruszka to jeden z nielicznych owoców zawierających jod – czyli pierwiastek pozytywnie wpływający na pracę tarczycy. Ponadto gruszka zawiera sporą ilość błonnika zapewniającego uczucie sytości oraz pomoc w walce z zaparciami.

Zielone koktajle bardzo korzystnie oddziałują na zdrowie – oczyszczają, odżywiają dostarczając cennych składników. Warto eksperymentować w tym temacie i każdego dnia na II śniadanie podarować sobie właśnie taki zdrowy mix.

zielony-koktajl

 

One comment

Leave a Reply