Śniadanie – owsianka z pomarańczą, cynamonem i syropem klonowym Składniki: Płatki owsiane górskie mleko syrop klonowy pomarańcza cynamon kakao żurawina Uwielbiam zaczynać dzień od owsianki. Mogę ją jeść na milion sposobów i nigdy mi się nie znudzi. Za co cenię…
Choć wydaje się to nie do pomyślenia to niestety uzależnienie od słodyczy jest możliwe. Opublikowano wiele prac naukowych, w których opisuje się mechanizm powstawania uzależnienia od cukru i porównuje się go do uzależnienia od narkotyków. Cukier wywiera duży wpływ na…
Poniżej znajdziecie jadłospis 3 – dniowy. Nie jest to dieta odchudzająca ale inspiracja do tego jak jeść zdrowo. Kaloryczność przedstawionej diety to ok 1600. Zapotrzebowanie kaloryczne każdego z nas należy określić indywidualnie. Po tym linkiem (link) znajduje się kalkulator dzięki,…
Na początku XIX stulecia naukowcy odkryli korzystny wpływ promieniowania słonecznego i oleju z wątroby dorsza na krzywicę u dzieci. Obecnie wiemy, że witamina D ma wpływ nie tylko na właściwy rozwój układu kostnego, ale również bierze udział w szeregu innych…
Brokułowo – drobiowe pulpeciki to moja dzisiejsza propozycja na zdrowy i szybki obiad. Przygotowałam go przy użyciu naczynia żaroodpornego. To danie nie wymaga wiele pracy ani wielu składników, ale jest bardzo smaczne i dietetyczne. Nam bardzo zasmakowało wobec czego, często…
Dziś zapraszam Was na sałatkę z pieczonych batatów i buraków w towarzystwie sosu winegret. Sałatka świetnie sprawdzi się na drugie śniadanie czy też kolację lub na każdy inny posiłek. Składniki na 2 porcje: 2 średnie buraki 1 batat rukola awokado mozzarella…
