Poniżej znajdziecie jadłospis 3 – dniowy, który jest kierowany do osób zdrowych. Składa się z 5-ciu posiłków. Nie jest to dieta odchudzająca ale inspiracja do tego jak jeść zdrowo. Kaloryczność przedstawionej diety to ok 1900 kcal. Zawartość makroskładników to ok…
Trochę to trwało zanim przekonałam się, że planowanie nie musi dotyczyć jedynie czynności, które mam do wykonania w pracy, w domu, albo rozplanowania nauki przed sesją na studiach. Od czasu jednak gdy zajmuję się projektowaniem jadłospisów i wyliczam skrupulatnie ile…
(Przepis na 2 porcje) Filet z piersi kurczaka zagrodowy (bez skóry) – 200 g (2 x Porcja) Sos sojowy jasny – 10 g (1 x Łyżka) Pomidory koktajlowe – 120 g (6 x Sztuka) Ciecierzyca – 150 g (10…
Ostatnio do mojej skrzynki mailowej wpadło sporo wiadomości. Pytacie mnie o kwestie dotyczące diety i odchudzania. Staram się odpowiadać na bieżąco, ale dodatkowo postanowiłam zamieścić wpis, w którym udzielę odpowiedzi na niektóre zadane mi pytania. Czy mogę schudnąć bez liczenia…
BIO czy nie BIO ? Które marchewki kupić? Dla części osób główną, a nawet jedyną różnicą pomiędzy produktem ekologicznym/bio, a konwencjonalnym jest cena produktu. Dlatego też często rezygnujemy z możliwości zakupu bio produktu, na rzecz tego tańszego. Tymczasem żywność ekologiczna…
Osoby cierpiące na Zespół Jelita drażliwego nie mają łatwo. Można powiedzieć, że ich życiem rządzą dolegliwości przewodu pokarmowego – wzdęcia, gazy, zaparcia. Częściej też występują u nich schorzenia takie jak refluks, niestrawność, zespół przewlekłego zmęczenia czy różnego rodzaju bóle. Dolegliwości…
